Yoga para Mayores, yoga adaptado, yoga en silla
Para la práctica de yoga hay personas que pueden requerir unas necesidades y atención especiales.
Para este tipo de personas (personas mayores, personas con limitaciones de movimiento o con lesiones,…) ofrecemos un yoga que se adapta a esas necesidades sin perder la parte esencial de presencia y conexión con el cuerpo.
En las sesiones se realizan:
- Asanas o posturas de yoga sencillas (algunas se realizan con sillas como elemento de apoyo)
- Pranayamas o prácticas de respiración consciente
- Mudras o gestos que canalizan la energía con una intención concreta
- Movilidad corporal: desbloqueos articulares, estiramientos, equilibrios, movimientos de coordinación,…
- Yoga facial, con movimientos conscientes en la cara para la descongestión muscular que libera tensiones físicas y emocionales