Yin Yoga

El Yin Yoga es una práctica para poder entrar en un estado profundo de relajación en el cuerpo y en la mente.

Las distintas posturas o asanas específicas utilizan los conocimientos de la medicina tradicional china para mover la energía Vital o Chi a traves de los canales energéticos o meridianos. En el cuerpo estas posturas permiten acceder a los tejidos más profundos (fascias, ligamentos, tendones, articulaciones,…) para estirarlos de una forma suave y amable. Se trata de posturas pasivas donde no se trabaja con la fuerza física, sino con la fuerza de la gravedad y el dejarse llevar. La mayoría de las posturas son sentadas o acostadas y se mantienen por un tiempo más prolongado que en una práctica normal de hatha yoga, entre 2 y 5 minutos habitualmente. Este tiempo genera un amplio espacio que invita a una mayor introspección y conexión contigo mism@. Te permite explorar cada una de las sensaciones y sentimientos que surgen, desde las percepciones más tangibles hasta las más sutiles.
Es una práctica adecuada después de actividades intensas, para relajarse antes de dormir, calmar el sistema nervioso reduciendo así el estrés y la ansiedad, aportar equilibrio emocional, mejorar la flexibilidad, la postura corporal, fortalecer ligamentos y ofrecer mayor estabilidad a las articulaciones.

El Yin Yoga es suave y gentil, por lo que es ideal para todo tipo de personas y edades.