Yoga para Mayores, yoga adaptado, yoga en silla

Para la práctica de yoga hay personas que pueden requerir unas necesidades y atención especiales.

Para este tipo de personas (personas mayores, personas con limitaciones de movimiento o con lesiones,…) ofrecemos un yoga que se adapta a esas necesidades sin perder la parte esencial de presencia y conexión con el cuerpo.

En las sesiones se realizan:

• Asanas o posturas de yoga sencillas (algunas se realizan con sillas como elemento de apoyo)
• Pranayamas o prácticas de respiración consciente
• Mudras o gestos que canalizan la energía con una intención concreta
• Movilidad corporal: desbloqueos articulares, estiramientos, equilibrios, movimientos de coordinación,…
• Yoga facial, con movimientos conscientes en la cara para la descongestión muscular que libera tensiones físicas y emocionales